جاري تحميل ... شمس اليوم نيوز24/24

أخر الأخبار

أخر الأخبار

صحة

تناول سمك السالمون والسردين يحدّ من الموت بأمراض القلب

 

دائما ما نسمع ان تناول الاسماك مفيد للصحة ، لكن يبدو ان الاسماك الدهنية مثل السالمون والسردين لديها فوائد اكثر على صحة الانسان ، خصوصا فيما يتعلق بتقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بأكثر من الخُمس .

الدراسة الكندية من  جامعة “ماكماستر”، كشفت انخفاض عدد الوفيات المفاجئة ومعدلات الوفيات الإجمالية بنسبة 21% و18% على التوالي بعد النظر في بيانات أكثر من 190 ألف شخص من 58 دولة، من بينهم اشخاص مصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية و تناولوا ما لا يقل عن 175 غراما (ستة أونصات) من الأسماك الزيتية أسبوعيا – اي نحو حصتين ، كما كانوا أقل عرضة بنسبة 16% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية .

و جرى تجميع البيانات ايضا من الدراسات السابقة بذات الخصوص التي شملت 191558 مشاركا من جميع أنحاء العالم – حوالي 51000 منهم لديهم أمراض القلب والأوعية الدموية.

وعلى الرغم من عدم ملاحظة الفائدة لدى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة، إلا أنه من المعروف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك مفيدة لقلب الإنسان بشكل عام.

ومن المثير للاهتمام، أن التحليل لم يجد أي حماية إضافية واضحة لدى أكثر من وجبتين.

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.

إتصل بنا

اتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *